10招舒缓孕吐孕吐妙方大公开


孕期 “害喜” 真的很难受,有孕吐的妈妈才能体会的痛苦,吃什么吐什么,一方面又要担心宝宝营养不够,另一方面看到食物都没胃口。 

  一般来说孕初期孕吐情况会比较严重,大约持续到16周后。 通常孕中期开始孕吐情况会慢慢消失,但仍有少数人会持续到足月。

  妙方1 – 干湿食物分开吃

  孕初期孕吐情况通常能够比较严重,导致食欲不振。孕妈妈尽量在进食时减少喝水。喝太多水会加快饱足感,导致无法摄取足够营养。 建议最好先吃不含汤的食物,如有需要补充少许汤液或饮料滋润,30分钟后再喝汤或饮料。